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春困襲來 這個小妙招對付它

2019-04-15 09:22:28來源:羊城晚報

????入春后,很多人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,這就是我們常說的“春困”,是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反映。

????廣東省第二中醫院針灸康復科主治醫師文希指出,春困會影響肝的疏泄,一旦肝失疏泄、氣機郁滯,便容易令人情緒異常或低落。

????“春困”偏愛什么人?

????在春季,大多數人都有春困的感覺,但是有的人嗜睡、困頓的情況卻格外嚴重。文希認為,經常進食生冷、肥甘厚味的食物,或者少運動、缺乏休息,都容易陽氣不足,使得濕邪入侵,導致春困的癥狀明顯。

????另外,脾虛者(通常濕氣較重,舌質厚舌質淡,可以看到齒印)不能很好地運化體內的濕氣,濕氣又會加重脾虛,外濕加內濕,加重春困癥狀。像兒童形氣未充,臟腑嬌嫩,脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱,也比較容易有春困的癥狀。

????解決春困的簡單方法

????在中醫看來,解決春困的方法并不復雜,比如按摩、艾灸等,尤其是針對一些調理脾胃、行氣和胃的穴位,可有效改善春困帶來的一些癥狀。

????穴位按摩

????內關穴屬手闕陰心包經,是八脈交會穴之一,也是寬胸和胃的要穴。通過按摩內關穴對氣機進行調控,可以達到很好的行氣活血的功效。另外,內關穴通過胃、心、胸,與三焦經相聯絡,所以內關穴有調理脾胃,行氣和胃的功效。

????此穴位在腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴,能有效改善胸悶、胃痛、嘔吐、眩暈等癥。用左手的拇指尖按壓在右內關穴上,左手食指壓在同側外關上,按捏10至15分鐘,每日2至3次;再用右手按壓左側的穴位,反復操作即可。

????艾灸

????用艾條溫和灸內關穴,每日一次,每次5至20分鐘,可以祛濕、調理脾胃等。???(張華)

責任編輯:王曉鶴

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